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Studie: Kraftsport gegen Demenz

Regelmäßiges Muskeltraining für das Gehirn

Laut einer randomisierten doppelblinden kontrollierten Studie aus Australien, kann man den kognitiven Verfall aufhalten, indem man seine Muskeln aktiv trainiert.

100 Probanden im Mindestalter von 55 Jahren und einer bereits milden kognitiven Beeinträchtigung, absolvierten zwei bis drei mal die Woche ein Widerstandstraining bzw. ein Placebo-Training über sechs Monate. Diejenigen, die durch ihr regelmäßiges Gewichtetraining an Kraft gewannen, zeigten signifikante Verbesserungen der kognitiven Leistungsfähigkeit.

Eine starke und kräftige Bein- und Gesäßmuskulatur, scheint darüber hinaus Alzheimer vorzubeugen.

 

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jgs.14542/abstract

 

Tun sie was für Mukis und Geist!