Personal Trainer Ernährungsberatung Würzburg
Erlebe mehr Vitalität und Lebensfreude!

Angebote + Leistungen

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In welchem Alter und in welchem Leistungsstatus Sie auch sind - bei meinem vielseitigen Angebot, werden sicherlich auch Sie fündig.
Ob Ernährungsberatung, Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion - immer werden Beratung und Training individuell auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse ausgerichtet. Sie bevorzugen ein auf Sie abgestimmtes 1:1 Programm oder doch lieber eine kleinere Gruppe mit Freunden/Familie, ob bei Ihnen zu Hause, bei mir, in Ihrem Studio oder in der Natur, ich berate und begleite Sie auf dem Weg zu einem gestärkteren Körper und gesünderen Leben. Auf Basis einer regelmäßigen, intensiven Kommunikation und Interaktion, erhalten Sie eine effektive, umfassende und individuelle, auf Ihre Lebenssituation angepasste, Betreuung.
Und für Unternehmen, biete ich ein auf die betriebliche Situation zugeschnittenes Gesundheitsmanagement.

Ernährungsberatung

Eine auf Ihren Alltag und Ihre Lebenssituation angepasste Ernährung, verhilft Ihnen zu einer gesunden Lebensweise und mehr Wohlbefinden. Erfahren Sie mehr Gesundheit, Genuss, Freude und Spaß beim Kochen und Essen und letztlich mehr Lebensqualität.

Ganzkörpertraining
Ganzkörpertraining

Der Körper sollte stets ausgewogen und gleichmäßig trainiert werden, um Haltungsschäden und einseitige Belastungen zu vermeiden. Mit einem Programm, das ganz auf Sie abgestimmt ist, trainieren Sie ganzheitlich und gesund.

Muskelaufbau
Muskelaufbau

Ein gezieltes kraftorientiertes Training, lässt Ihre Muskulatur stärker und definierter werden. Damit lassen sich Alltagsbelastungen leichter realisieren, Verletzungen an den Gelenken vermeiden, Fettmasse abbauen und Rücken- wie auch Gelenkschmerzen bekämpfen.

Gewichtsreduktion
Abnehmen

Sie wollen oder müssen abspecken? Erreichen Sie gemeinsam mit meiner Hilfe Ihr Wunsch- oder Zielgewicht. Ich betreue und begleite Sie sowohl in Ihrer Ernährungsumstellung als auch in Ihrem Bewegungsprogramm.

Leberfasten
Hepafast

Bringen Sie Ihren Stoffwechsel wieder auf Vordermann und entfetten Sie Ihre Organe.
Leberfasten nach Dr. Worm® bietet ein einfaches und unkompliziertes Ernährungsprogramm, welches viele Zivilisationskrankheiten bekämpft.

Ausdauer

Herz-Kreislaufsystem stärken, Fettverbrennung fördern, Leistungsfähigkeit steigern - mit einem Ausdauertraining nach Ihren körperlichen Möglichkeiten, Wünschen und Bedürfnissen erreichen Sie Ihre Ziele. Ich unterstütze Sie dabei.

Rückentraining
Wirbelsäule

Durch den überwiegend sitzenden Alltag, werden unsere Rückenmuskeln nicht mehr genügend genutzt, so dass sie abgebaut werden. Diese Schwäche führt zu Schmerzen und Verletzungen und schließlich zu Bewegungseinschränkungen. Lassen Sie es gar nicht soweit kommen! Machen Sie Ihren Rücken stark!

Yoga
Entspannung

Finden Sie Einklang mit Ihrem Körper durch die Kombination fließender Körperübungen und Atmung. Erfahren Sie mehr Entspannung, Gelassenheit, Ruhe, Achtsamkeit vor sich selber und einen starken und beweglichen Körper. Sie werden sich viel vitaler fühlen!

Stressabbau
Yoga

Ob mit einem auspowernden Kraft- oder Ausdauertraining oder mit fließenden Yogaübungen - finden Sie mit meiner Hilfe Ihren Weg Stresssituationen entgegenzuwirken und damit positiver, motivierter und mit hoher Lebensqualität den Alltag zu meistern.

Koordination & Propriozeptives Training

Fördern Sie das Zusammenspiel von Muskulatur und Nervensystem und fühlen Sie sich durch eine verbesserte Körperwahrnehmung und Stabilisationsfähigkeit der Gelenke sicherer in Ihren Bewegungen.

Beweglichkeit
Dehnen

Steigern und optimieren Sie den Bewegungsspielraum Ihres ganzen Körpers und lösen Sie Verspannungen indem Sie Gelenke, Sehnen und Bänder optimal dehnen.

Betriebliches Gesundheitsmanagement

Werden Sie als Firma aktiv und fördern Sie die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter und damit auch Ihren Erfolg.
Es gibt viele Möglichkeiten die Krankheitszahlen und Fluktuationen zu senken und Zufriedenheit, Motivation und berufliche Leistungsfähigkeit zu steigern.

Vorträge
Vorträge

Nutzen Sie mein Angebot an gesundheitlich ausgerichteten, ernährungs- oder bewegungsspezifischen Themen, für Ihre Einrichtung.


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Hepafast
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Erfahren Sie mehr zum Thema Leberfasten nach Dr. Worm® und dessen Durchsetzung

Was ist Hepafast®?

Die nicht-alkoholische Fettleber ist eine Zivilisationskrankheit, von der 30 bis 40 Prozent der Deutschen und bei Übergewicht und Diabetes Typ 2 sogar 70 bis 90 Prozent betroffen sind. Leberfasten nach Dr. Worm® ist eine, auf wissenschaftlicher Basis entwickelte, niederkalorische Formuladiät, zur Behandlung der nicht-alkoholischen Fettleber, aber auch Insulinresistenz, Bluthochdruck oder auch Fettstoffwechselstörungen und Diabetes Typ 2. Der hochwertige kalorienarme und ballaststoffreiche Eiweiß-Shake versorgt den Organismus mit allen wichtigen Nährstoffen und führt zu einer Entfettung der Leber und somit zu einer Normalisierung der Stoffwechselprozesse. Gleichzeitig profitieren Ihr Körpergewicht und Bauchumfang von Hepafast.
Die Leber ist unser wichtigstes Stoffwechselorgan - wir sollten wieder mehr auf sie achten!

Wie funktioniert Hepafast®?

Es werden drei Mahlzeiten pro Tag mit jeweils einem Hepafast-Shake eingehalten. Mittags und abends darf zusätzlich ein Berg Gemüse geschlemmt werden. Suppe, Salat, Rohkost mit Dip - bereiten Sie das Gemüse so zu, wie es Ihnen am besten schmeckt. Ein solches Drei-Mahlzeiten-Prinzip hält den Insulinspiegel niedrig und fördert somit den Fettabbau in der Leber. Die vielen wichtigen Nähr- und Ballaststoffe aus Shake und Gemüse sorgen für eine langanhaltende Sättigung, halten Sie fit und fördern Ihr Wohlbefinden.

Wie lange dauert Hepafast®?

Das Intensivprogramm dauert gerade mal zwei Wochen, nach denen Sie bereits große Erfolge verzeichnen können. Natürlich besteht die Möglichkeit fortzufahren um die Entfettung der Leber und auch anderer Organe weiterhin zu fördern. Hier können Sie widerum selbst entscheiden, in welchem Rahmen Sie Hepafast in Ihren Alltag einbauen möchten. Als zertifiziertes Leberfastenzentrum begleite und unterstütze ich Sie so lange Sie es möchten.

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Vita

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Wassilina Bausenwein

Personal Trainer/Ernährungsberaterin

  • Yogalehrer 200 Stunden nach AYA 2017 | Zertifizierung alle Schwierigkeitsstufen im Yoga anbieten zu können
  • Selbstständige Tätigkeit seit 2014 | Individuelles Training, Yogakurse, Ernährungsberatung, Referentin und BGM
  • Leitung Leberfastenzentrum Rimpar/Würzburg seit 2014 | Anleitung und Durchführung des Leberfastens nach Dr. Worm®
  • Fitness- und Gesundheitstrainer 2010 bis 2014 | Fitness- & Gesundheitsstudio Rimpar
  • Online Gesundheitsnewsletter "Lifestyle Telegramm" seit 2012 bis 2017 | Recherche und Zusammenfassung wissenschaftlicher Gesundheitsstudien
  • Duales Studium zur Gesundheitsmanagerin (B.A.) 2010 bis 2013 | Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement

Als qualifizierte Präventions- und Gesundheitsmanagerin (Bachelor of Arts) mit meiner persönlichen Leidenschaft für Bewegung und Ernährung, vermittle ich, wie man bereits mit kleinen Schritten mehr Lebensqualität und Freude erfahren kann. Die meisten von uns warten zu lange bis Sie etwas für Ihren eigenen Körper tun und riskieren damit Verletzungen, Unwohlsein und Erkrankungen. Doch auch wenn bereits Beschwerden vorhanden sind, ist es nie zu spät zu reagieren. Werden Sie gleich aktiv und gönnen Sie sich und Ihrem Körper etwas gutes.
Es bereitet mir so viel Freude zu sehen, wie Menschen bereits durch kleine Veränderungen mehr Lebensqualität und Vitalität im Alltag erreichen. Mein persönliches Ziel, mit dem was ich tue, ist es den Menschen etwas mehr Gesundheit, Zufriedenheit und damit ein glücklicheres Leben zu ermöglichen.
Leben Sie sich und Ihren Körper!

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Aktuelles

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Sehen Sie hier einige aktuelle Beiträge rund um das Thema Gesundheit und Wohlbefinden. Von Rezepten und Ernährungswissen, über wissenschaftliche Studien oder auch Motivationen zu Bewegung - stöbern Sie ein bisschen und erfahren Sie vielleicht etwas Neues und Hilfreiches.

Voll Fett - zur Ehrenrettung eines wichtigen Nährstoffs

Macht Fett wirklich fett? Und ist es so ungesund und gefährlich für unseren Körper? Sehen Sie hier einen Beitrag mit Dr. Worm und mir zur Rehabilitation eines so wichtigen und köstlichen Nährstoffs.

Aktiv im Büro

Ein paar einfache Übungen für den Arbeitsalltag von Schreibtischtätern. Machen Sie gleich mit und aktivieren Sie Ihre Muskeln!

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Referenzen

Hepafast

Leberfasten nach Dr. Worm®
Zertifiziertes Leberfastenzentrum Rimpar/Würzburg.
Gesundheitsmanagement

R+V Allgemeine Versicherung AG
Betriebliches Gesundheitsmanagement beim Gesundheitstag der R+V in Würzburg: Vorträge und Übungseinheiten.

Bodymed AG und Thanaka GmbH
Vertriebspartner für Hepafast und Nahrungsergänzungen.

Omega 3 Fettsäuren

San Omega
Vertriebspartner für natürliches Fischöl aus Wildfang zur Versorgung mit Omega 3 Fettsäuren.

Fitness- und Gesundheitsstudio Rimpar
Kusleiter für Yoga und Ganzkörper.

Kontakt


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Wassilina Bausenwein

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